(구기자/1월달) 몸을 따뜻하게 도와주는 "구기자차"

겨울철 손발이 차거울때

구기자차(차) 만들어 먹기

반갑습니다.

약초꾼 참살이 입니다.

 

올 겨울 최강한파가

조금은 누그려 졌는지 오늘은 활동하기에 좋습니다.

코로나19도 좀 잠잠해지고....

 

이렇게 추운 겨울이 오면

몸이 유난히 춥다고 추위를 이겨낼수 있는 약초를 찾는데

가장 좋은 방법은 운동을 하여 우리몸의 세포를 활성화시키는것이 제일 좋습니다.

운동도 여건이 어려워 안된다 하시면서 약초를 의지하여 추위를 이겨내려 하시면 안됨니다.

 

기본적으로 운동을 하신다는 전제하에

제가 조금이나마 추위를 이겨낼수 있는 방법을 소개해 보겠습니다.

운동요법~땀만 날수 있는것이라면 어떤운동도 좋습니다.

식이요법~찬성질의 음식은 피하고 성질이 따뜻한 음식을 드시면 좋겠습니다.

(파,마늘,생강,고추,겨자,인삼,후추,카레등)

온욕요법~물의 온도다 38~40℃정도 물에 온몸을 데우는것 입니다.

난타요법~손바닥을 막대기같은 것으로 30분이상 때려주는 방법입니다.

 

그리고

약초이용법으로

몸을 따뜻하게 해 주는 인삼고

속을 따뜻하게 하는 익모초환

혈액순환에 도움되는 구기자차가 있습니다.

인삼고와 익모초환은 여러번 글을 올려서 생략하고

오늘은 구기자차레 대해서 글을 정리하여 올려 보겠습니다.

 

구기자차/구지가진액/구기자엑기스/구기자즙

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구기자차 만들기

구기자는 줄기가 옆으로 자라는 식물로

일년에 두번정도 꽃이 피고 붉은 열매가 맺는 약용나무 입니다.

열매가 붉게 익을때면 열매를 수확하여 건조하였다가 약재로 이용 합니다.

 

몸을 따뜻하게 해 주는데는

생강만한것이 식품으로는 없는듯 싶습니다.

평소에 생강을 썰어 건조하여 두었습니다.

 

칡도 겨울이면 캐어서

썰어 건조하였다가 수족냉증에 넣었습니다.

 

계피도

조금씩 넣어 혈액순환에 도움이 되도록 하였습니다.

 

약방의 감초라고

감초도 조금씩 넣어 혹시모를 알러지예방을 해 보았습니다.

 

이렇게 모아진 건조된약초를

한번 더 물로 씻어내고 다시 건조합니다.

 

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연삼은
의약품이 아니고 식품용이기 때문에
약재에 대한 효능과 효과를 올릴수 없으니
약재에 대한 내용은
인터넷검색이나 관련서적을 통해 알아 보시기 바람니다.

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겨울철

몸을 따뜻하게 도와주는 구기자차

만들어서 겨울을 따뜻하게 나세요...^^

 

TIP 건강 약초차(茶) 만드는 방법
1) 재료를 시장이나 약초상에 구입하여 물로 깨끗이 씻습니다.
2) 씻은 약재를 물기를 충분히 빼고 건조합니다.
3) 약탕기에 약초모듬으로 20g에 물 2리터 정도의 비율로 넣어 끓입니다.
4) 센 불로 하다가 물이 끓이면 약불로 1시간 정도 달입니다.
5) 1시간 후에 불을 끄고 식으면 병입 하여 먹습니다.(남은 것은 냉장보관)
6) 이후는 본인의 취향에 따라 약초모둠을 가감하면 되겠습니다.

 

 

 

 

구지자차 한잔~~~!

인삼고+익모초환하고 같이 드면 도움이 될것 입니다.

 

 

구기자차 + 인삼고 + 익모환

평소 몸이 차서 고생하시는 분은 참고하여 도움이 되시기 바람니다.

 

▶건강 약초차(茶) 섭취방법

1) 매 식사전/후로 1일 2~3회 약초차 음용을 권장 합니다.

2) 개인 취향에 따라 약초차 양을 가감 하여 드실수도 있습니다.

3) 약초차의 원료성분에 의해 침전물이 생길수도 있으니, 잘 흔들어 음용하세요.

4) 따뜻하게 데워서 드시면 좋습니다.

 

▶건강 약초차(茶) 보관방법

1) 직사광선을 피하십시고, 고온다습한 장소를 피하십시요.

2) 서능한곳에 보관 하시고, 냉장고에 보관하면 더 안전 합니다.

3) 특히 여름철에는 반드시 냉장고에 보관 하시면 좋습니다.

 

▶건강 약초차(茶) 주의 사항

1) 약초차의 원료성분에 의한 침전물이 생길수 있어니 흔들어 섭취 하세요.

2) 약초차팩이 부풀어 오른 것은 품질이상이 있어니 음용하지 마세요.