불/면/증
불면증에 좋은 식품- 대추씨(산조인), 호박, 파, 은행알
▶증 상
-신경성으로 숙면감이 없어 잠을 자지못하고 심신이 피곤하며 불안한 증상을 보인다.
▶처 방
1)대추씨를 노랗게 볶아서 분말로 하거나,
2)볶은 것을 매일 3g정도 장기 복용하면 효과가 있다.
신경질이나 빈혈에도 효능이 있다.
대추씨를 볶아서 380개 1회에 10개씩
매일 2~3회로 나누어 먹으면 효능이 있다. 수면제보다 효과가 더 있으면
▶반대로 잠이 많을때는
생것을 가루내여 1일 1회 1스푼씩 복용하면 효능이 있다.
▶함께 먹어면 좋은 것
1)호박으로 만든 음식을 장기간 먹으면 효과가 있다.
2)생파를 날된장에 찍어 식사 때 먹으면 효과가 있다.
3)목욕을 하거나 온몸을 마사지하여
피부를 빨갛게 만들면 혈액순환이 몸전체에 이루어져서 잠이 오게 된다.
4)씨를 뺀 매실육(梅實肉) 1개를 찻잔에 넣고 끊은 물을 부어 자기전에 마시면 효능이 있다.
5)은행알 2개를 짓찧어 물로 복용하면 효과가 있다.
6)감람을 불에 구워 먹으면 좋다.
▶탕으로는
산조인탕(酸棗仁湯)- 불면증으로 잠을 못잘때
석고(石膏) 2냥반, 산조인초.인삼 등 각 1돈반,
지모(知母).적복령(赤茯領).감초 등 각 1돈, 계심(桂心) 5푼, 생강 3편을 물로 달여 먹는다.
진주모환(眞珠母丸)- 불면증으로 심신이 불안할때
진주모(眞珠母) 7돈반, 숙지황(熟地黃).당귀 각 1냥반, 인삼.산조인초(酸棗仁炒).백자인(柏子仁).서각(犀角).백복령 각1냥, 침향(沈香).용치(龍齒) 각 5돈을 가루로 하여 꿀로 오동열매 크기로 환을 지어서 주사(朱砂)로 겉을 입혀 매 40~50알을 박하탕(搏荷湯)으로 1일 2회 삼킨다.
참고문헌: 동의보감에서 인용 재 정리한 글임을 알려 드림니다.
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