***여름날에 먹는 보양 한방차 종류

여름에 먹는 보양 한방차

 

여름이 다가오면서 땀을 많이 흘리고,

더위를 심하게 타는 이들은 물론 냉방병에 쉽게 걸리는 사람들은 두려움에 잠을 못 이룰 듯. 하지만 걱정 없다. 더위와 추위를 한번에 잡아주는 몸에 좋은 한방차가 있다.

 

“갈증, 땀, 두통, 소화불량…

여름철 불청객을 해결해주는 신통방통 건강차”

 

체질에 따른 여름철 건강관리

 

태양인à쉽게 여름을 타지 않는 체질. 담백한 음식과 충분한 수분 섭취가 필요하다.

소양인à뜨거운 음식을 피할 것. 여름과일은 소양인에게는 보약이라고 할 만큼 잘 맞는 음식이다.

태음인à땀이 잘 나는 체질. 땀을 마음껏 흘려 원활한 배설이 되도록 하며 수분 보충을 잘해야 한다.

소음인à소화기능이 약한 체질. 가급적 땀을 흘리지 않도록 하며 차가운 음료수와 에어컨 바람을 피한다.

 

무더운 여름철이 오면

이번 여름은 어떻게 건강하게 지치지 않게 보내지 하고 걱정을 합니다.

추우면 춥다고 걱정

더우면 덥다고 걱정인 우리 생활이

한 순간도 편한 날이 없겠지만 그렇다고 가만이 있는 것은 방법이 아님니다.

자연은 우리가 모르는 또 다른 좋은 약초를 주고 있습니다.

알고 먹어면 약이요 모르고 먹어면 그냥 풀이라 했습니다.

 

올해는

매년 그래지만 더욱더 더울 것이라 합니다.

이럴 때 여름철에 먹어면 건강에 도움되는 한방차로

이 무더운 여름을 잘 이겨 내기를 기대해 봅니다.

 

아래 내용은

동의보감에 있는 내용을 인용한 것 입니다.

저도 많이 참고하여 활용하니

여러분들도 보시고 건강에 활용하여

무더운 여름 시원하게 이겨 내기를 기대 합니다.

 

땀을 많이 흘릴 때는

생맥산

 

▶땀을 많이 흘려서 기운이 없고 숨이 찰 때 효과가 있는 차. 여름철에 달여 놓고 물 대신 마시면 좋다.

▶재료 : 맥문동,오미자,인삼,황기,감초

▶제조법_맥문동 8g, 인삼·오미자 각 4g을 한 첩으로 하여 물에 달여 먹는다. 여기에 황기와 감초를 4g씩 넣거나 황백 0.8g을 넣어 달이면 기운이 더 좋아진다.

 

갈증을 없애주는

제호탕

 

▶조선시대 궁중에서 최고로 꼽던 여름철 음료로 ‘동의보감’에는 “더위를 풀어주고 가슴이 답답하고 목이 마른 것을 그치게 해준다. 위를 튼튼하게 하고 장의 기능을 조절하는 효능이 있어 단옷날에 이를 마시면 여름을 잘 날 수 있다”고 한다. 껍질을 벗긴 매실을 짚불 연기에 그을려 말린 오매육이 주재료로, 오매육은 갈증과 설사, 기침에 효과가 있다.

▶재료 : 오매,사인,백단향,초과

▶제조법_오매와 사인, 백단향, 초과 등을 곱게 가루 내어 꿀에 버무려 끓였다가 냉수에 타서 마신다. 먼저 백청(맑고 깨끗한 꿀)을 끓이면서 가루로 만든 약재를 넣고 딱딱한 상태가 될 때까지 10여 시간 정도 중탕한다. 항아리에 담아 찬물이나 얼음물에 타서 마신다.

 

신맛으로 땀을 멎게 하는

오미자차

 

신맛, 단맛, 쓴맛, 매운맛, 짠맛 등 다섯 가지 맛이 나는 오미자. 여름철에는 신맛이 나는 음식을 먹는 것이 좋다. 새콤한 맛에 몸이 움츠러들면서 땀이 멈추고, 침이 고이며 갈증이 해결되는 것. 오미자의 신맛은 땀을 조절하며 더위를 식혀주는 효능을 갖고 있어 땀이 많이 나는 사람과 수험생의 여름철 건강에 좋다.

 

재료 : 오미자

제조법_ 잘 씻은 오미자의 물기를 빼고 찬물에 오랫동안 담가 우려낸다. 꿀을 섞어 먹으면 신맛도 덜해지고 기운이 난다. 오미자를 끓여 먹으면 시어서 먹을 수 없으니 주의할 것.

 

여름철 식중독에 효과가 있는

매실차

 

매실차는 갈증 해소와 피로 회복에 효과적이다. 살균효과가 높아 배탈이나 여름철 식중독에 걸렸을 때 복용해도 좋다.

재료 : 매실,설탕

제조법_매실과 설탕을 1:1의 비율로 재워두었다가 액이 나오면 시원한 물과 섞어 마시면 된다. 매실육 엑기스(덜 익은 푸른 매실을 갈아 만든 즙을 끓인 것)를 물에 타서 차로 마셔도 된다.

 

냉방병에 걸렸다면

향유차

 

향유는 여름철에 생기는 병을 치료하는 데 빠지지 않고 사용되는 약재이다. 더위 먹은 증상이나 토사곽란이 있을 때 향유를 즙내서 마시거나 즙을 달여 마시면 효과가 있다. 냉방이 잘된 곳에 있다가 체온 조절능력이 떨어져 냉방병 증상이 나타났을 때 좋다. 위와 장을 따뜻하게 하는 효과가 있어 찬 것을 먹고 탈이 났을 때도 도움이 된다. 

재료 : 향유

제조법 : 향유 20g을 물 1ℓ에 넣고 끓인 뒤 수시로 마시면 된다.

 

출처:동의보감에서 참고하여 재 정리 한글