(산조인) 불면증에 좋은 "민간요법"

 

 

 

 

1)불면증에 좋은->민간요법

 

예부터 전해오는 한방처방이나 민간요법을 잘 활용하면

가벼운 불면증이나 수면장애를 손쉽게 극복할 수 있다.

산조인(야생대추 씨)

한방에서 가장 일반적으로 쓰는 약재는

야생대추 산조의 씨 속 알맹이를 말린 산조인이다.

생대추는 각성효과가 있지만 볶으면 중추신경을 억제해 불면증이나 정신불안을 진정시킨다. 물 두사발에 볶은 산조인 40 과 백합 20 을 넣고 물이 3분의 1로 줄 때까지 달인 뒤 하루 3~5회 마시면 효과가 좋다. 대추는 차로 끓여 마셔도 좋다. 그러나 너무 많이 마시면 부작용이 있으니 주의해야 한다.

둥굴래와 두충차

둥굴레차와 두충차도 잠을 청하는 데 도움이 된다.

둥굴레차의 성분은 인삼과 비슷한 사포닌이지만 중추신경계 진정작용이 뛰어나 많이 먹어도 부작용이 없다. 측백씨인 백자인을 볶은 뒤 가루를 내어 한번에 3~4 씩 하루 3번 정도 먹어도 좋다. 곶감이나 인삼, 오미자 등도 진정 작용이 있다.

양파
양파를 반토막 내서 머리맡(냄새를 맡을 수 있을 정도의 거리)에 놓고 잠을 자거나 생양파를 먹는 것도 불면증을 이기는 데 도움이 된다.

물에 불린 쌀에 호두 간 것과 대추를 넣어 죽을 쑤어 먹어도 좋다. 중국의 서태후가 애용했다고 한다. 

 

 

 

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2)불면증에 좋은->민간요법

 

1. 좋은 식품 : 매실. 은행. 감람
2. 증상
    정말로 자고 있지 않는 것인지 또는 잘 수 없다고 생각해서 그러는 것인지 그것이
    문제인 것이다. 그렇지만 일반적으로 말해서 어떤 사람이던지 필요한 만큼은 자고있는  것으로서 다만 숙면감이 없기 때문에 주관적인 불면인 경우가 많은 것 같다.

3. 치료
    * 씨를 빼낸 매실 1개를 찻잔에 넣고 끓는물을 부어 취침전에 마시면 효과가 있다.
    * 은행알 2개를 짓찧어 물로 복용하면 즉효하다.
    * 감람을 불에 구워 먹으면 낫는다.

 

 

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3)불면증에 좋은->민간요법

 

불면증은 6장 6부가 나빠져서 오는 중병
  
아이들과 달리 어른이 밤에도 낮에도 잠을 못 자는 병적인 불면증은 치료가 오래 걸립니다(하지만, 발기요법으로 전체시술을 사나흘이나 일주일 정도만 계속해도 많은 분들이 불면증에서 해방이 됩니다)  .
불면증에 걸린 사람은 잠을 못 자는 것이 문제인줄 알지만, 사실은 불면증에 걸린 사람을 치료해보면 온갖 장기가 다 나빠져 있다는 사실을 발견하게 됩니다. 장기 전체를 치료해야할 필요가 있습니다. 장기 전체를 장기간에 걸쳐서 아무런 부작용 없이 치료하는데는 전체시술이 최고입니다.

※ 불면증은 피로나 신경 흥분 등으로 깊이 잠들지 못하는 증세를 말하며 일반적으로 신경이 예민한 사람에게 많다.  
이런 사람들 은 혈액의 흐름을 좋게 하고 몸을 따뜻하게 하여 피로를 풀어 주는 것이 좋다.  
또 적당한 알코올은 모세혈관을 확장시켜 신경의 흥분과 긴장을 풀어주기도 하며,
파 등에 함유된 유화알릴 성분은 신경 흥분을 진정시켜 숙면에 도움을 준다.

◎ 애호박 (대추를 넣고 중탕하여 마신다)
불면증에는 호박을 삶아 먹으면 효과가 있다.  

잠드는 시간이 짧아지고 숙면을 할 수 있으며 깨어나면 상쾌하다.  
그외에 구워서 먹거나 죽을 쒀 먹어도 되고, 호박꿀단지를 해서 먹어도 좋다.  
호박은 성숙도에 따라 영양성분이 크게 달라지는데 잘 익을 수록 단맛과 영양이 증가한다.  
이 당분은 소화흡수가 잘되기 때문에 위장이 약하고 마른 사람, 또는 병후 회복기에 있는 환자에게 좋다.  

◎  파  (구워서 반찬이나 술안주로 이용한다)
파는 비타민 A, B1, B2, C, D, E, 등 영양적으로 풍부한 채소 이다.  
파의 특유한 향기는 유화알릴이라는 성분으로 진정작용 이 있다.  
그러므로 신경 흥분으로 잠이 오지 않을 때 향기를 맡으면 진정되어 잠을 잘 잘수 있다.
파를 5Cm 길이로 잘라 칼 등으로 두드린 다음 석쇠에 구워서 반찬으로 이용하거나,
잠이 오지 않는 밤에 가볍게 술 한잔을 마시며 안주로 이용해도 좋다.

※ "신경이 날카로운 분들의 불면증에는 사과호두즙이 좋아요"
  신경을 많이 쓰시는 분들은 작은 일에도 쉽게 잠을 이루지 못합니다.
  이런 분들이 쉽게 이용할 수 있는 처방으로 사과호두즙이 참 좋습니다
  일이 많고 항상 신경을 많이 쓰기 때문에 소화도 안되어 헛배가 부르고 의욕도 좋으면서 잠자리까지 편하지 못한 분들에게도 좋고요,
  시험을  앞두고 숙면을 취하지 못하는 수험생들에게 좋은 처방입니다.  
  사과의 위 1/3되는 부분을 잘라서 속을 파내고 그 속에 호두 1개와 꿀 1큰술을 넣은 다음 도려낸 윗부분으로 뚜껑을 닫고 중탕을 합니다.
  이것을 즙을 짜서 드시면 참 좋습니다.

 

출처:동의보감에서 자료를 재 정리해서 올림니다.